Cada dia
Desayuno: Un cortado con leche descremada + una tostada de pan
integral.
Media Mañana: Zumo de fruta natural + una tostada de pan integral.
Media Tarde: 2 piezas de fruta + café descafeinado o una
infusión.
LUNES
COMIDA Judías verdes o acelgas + pollo a la plancha.
CENA Ensalada + una lata de atún natural sin aceite.
MARTES
COMIDA 100 gramos de pasta más pescado blanco a la plancha.
CENA 200 gramos de queso blanco y sopa de verduras.
MIERCOLES
COMIDA Judías verdes + una tortilla de dos huevos.
CENA Tomate con aceite + 200 gramos de queso fresco.
JUEVES
COMIDA Espinacas o judías verdes + pescado blanco.
CENA Espárragos de lata con una lata de atún natural.
VIERNES
COMIDA Puré o menestra de verduras + 150 gramos de ternera.
CENA Fruta + 200 gramos de queso fresco.
SABADO
COMIDA Gambas o pollo a la plancha + ensalada y puré de
patata.
CENA 2 rebanadas de pan de payes con tomate y jamón.
DOMINGO
COMIDA 100 gramos de legumbres + pescado blanco.
CENA 4 quesitos en porciones con dos rebanadas de pan
integral con jamón en dulce.